Come affrontare al meglio l’inizio dell’anno scolastico 📚✏️

I 10 consigli del Prof. Massimo Agosti, Direttore del Dipartimento di Area Materno Infantiledi ASST Sette Laghi, per una ripartenza serena e piena di energia! 💪✨

🛌Ristabilire la routine gradualmente: anticipare un po’ l’orario di sonno e di risveglionei giorni precedenti.

🕒Ore di sonno adeguate: 9–12 ore per i bambini, 8–10 ore per gli adolescenti.

🗣️Dialogare e ascoltare: condividere ansie ed emozioni aiuta a rassicurare.

🎨Tempo libero senza stress: poche attività extrascolastiche, scelte insieme.

🖥️Angolo studio accogliente: uno spazio ordinato e luminoso favorisce la concentrazione.

🎒Preparare lo zaino insieme: responsabilizza e riduce ansie.

🥗Alimentazione equilibrata: pasti regolari, frutta, verdura e tanta acqua.

🍊Rinforzare le difese: vitamine e alimenti freschi per affrontare i malanni.

💉Vaccinazioni:seguire le raccomandazioni del pediatra, anche per il vaccino antinfluenzale.

😄Atteggiamento positivo: entusiasmo e fiducia rendono speciale l’inizio della scuola.